失眠吃维生素b1还是b12有用
若安好维生素：失眠吃维生素b1还是b12有用
维生素B1（硫胺素）和维生素B12（钴胺素）都是水溶性维生素，对身体有不同的作用。对于失眠问题，这两种维生素可能都有一定的帮助，但作用机制不同。
若安好维生素：失眠吃维生素b1还是b12有用一、 **维生素B1（硫胺素）**：虽然维生素B1主要与能量代谢有关，有助于神经系统功能的维持，但它直接改善睡眠的作用并不明显。不过，确保足够的维生素B1摄入可以帮助缓解由于缺乏这种维生素而引起的疲劳或神经衰弱，间接可能对改善睡眠质量有所帮助。
若安好维生素：失眠吃维生素b1还是b12有用二、 **维生素B12（钴胺素）**：维生素B12对于红细胞形成、神经系统健康以及DNA合成非常重要。一些研究表明，维生素B12水平低可能与睡眠障碍有关。因此，补充维生素B12可能有助于改善睡眠质量，特别是对于那些缺乏维生素B12的人来说。
如果你正在考虑通过补充维生素来改善失眠情况，建议先咨询医生或营养师。他们可以评估你的具体情况，并根据需要推荐适当的补充剂剂量。此外，保持良好的睡眠卫生习惯（如规律作息、避免晚上摄入咖啡因等）也是改善睡眠的重要措施。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：l**7
维生素套餐：【正规批文】瓶共600粒钙D（送0片维C）-vetwish唯特适宠物狗狗猫咪微量元素防吃屎改善异食症幼犬维生素
维生素测评：维D软胶囊不错，就是还是去年的产品。
维生素买家：e**5
维生素套餐：钙尔奇液体钙90粒 1盒+28粒 共118粒-Swisse斯维诗葡萄籽精华非胶囊胶原蛋白片维生素金装抗糖官方正品
维生素测评：吃了两个礼了 和我之前在药房买的一样，价格耕便宜，平常喜欢锻炼 ，岁数大了，需要补钙，所以我就会买这个牌子的钙片 ，口碑也很好，补还效果也很好 我会继续吃的
维生素买家：x**1
维生素套餐：520丸 x 1盒-【加赠好礼】维生素E乳皮肤干燥保湿滋润持久留香按压式身体乳
维生素测评：正品药，有效果
维生素买家：5**糕
维生素套餐：金装00片（100片盒x瓶）-买一送一 亲劲海盐无糖薄荷糖清新口气维生素C小零食接吻糖果袋装
维生素测评：第二次购买了，好东西
维生素买家：r**8
维生素套餐：【基础装】DK钙软胶囊2（共200粒）-猫咪复合维生素b猫用狗用溶液口炎口臭猫癣宠物用皮肤病VB防掉毛
维生素测评：期待效果，買給爸爸的
浏览“失眠吃维生素b1还是b12有用”的人还阅读了
与本文相关的文章
下一篇：婴儿补维生素ad有什么作用
