维生素a要吃到多大
若安好维生素：维生素a要吃到多大
维生素A是一种脂溶性维生素，对于视力、免疫系统、细胞生长和皮肤健康等方面都有重要作用。不过，过量摄入维生素A可能对健康产生负面影响。
对于不同年龄段的人群，推荐的维生素A摄入量有所不同：
若安好维生素：维生素a要吃到多大一、 **婴幼儿**：婴儿和幼儿的维生素A需求量相对较少，具体数值应根据儿科医生或营养师的建议进行补充。
若安好维生素：维生素a要吃到多大二、 **儿童与青少年**：这一阶段的孩子每日推荐摄入量约为400-900微克视黄醇活性当量（RAE），但这个数字会根据年龄有所不同。
若安好维生素：维生素a要吃到多大三、 **成人**：成年男性每日推荐摄入量为900微克RAE，而成年女性则为700微克RAE。孕妇和哺乳期妇女的需求量会更高一些。
需要注意的是，通过日常饮食通常可以满足这些需求，而不需要额外服用补充剂。富含维生素A的食物包括动物肝脏、鱼肝油、奶制品以及橙黄色和绿色蔬菜水果等。
过量摄入维生素A可能导致中毒症状，如头痛、皮肤问题、骨骼异常等，因此不建议自行大量服用维生素A补充剂。如果有特殊健康状况或饮食限制，最好咨询专业医疗人员的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：黄**9
维生素套餐：1瓶100粒【官方正品带防伪查询】-康恩贝烟酰胺维生素C加E片女性成人运动营养肌肤维E烟酸片复合b族
维生素测评：说是送一瓶维E，其实只是送了一盒才10粒维E
维生素买家：g**0
维生素套餐：5mg*100片x1盒-英国HB荷柏瑞复合维生素全族成人男女综合多维健康守护120片
维生素测评：药品质量信得过，价格基本合理。
维生素买家：t**4
维生素套餐：【标准装】江中90片复合维生素*1盒-2瓶善元堂复合维生素B族软胶囊多种维b1b2b6b12成人新城代谢正品
维生素测评：药片不适合小孩子吃，一股味道。
维生素买家：坤**8
维生素套餐：【钙D增强装】汉维钙60片+汉乐奇VD0粒-Swanson斯旺森脂质体VC 天然液体维生素C儿童成人孕妇专用150ml
维生素测评：之前都在社区卫生院配的，现没这种钙片了。虽然外包装跟卫生院配的有点不同，但还是相信阿里健康。
维生素买家：来**起
维生素套餐：VE120粒*瓶-汤臣倍健维生素C橙子味VC咀嚼片补充维生素C30成人男女非vc泡腾片
维生素测评：随着年纪一天天变大，皮肤也开始渐渐衰老起来了，吃了这款维生素e，发现皮肤变得更加紧致了，效果很赞哦！
浏览“维生素a要吃到多大”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：拜耳复合维生素男生真的有用吗
下一篇：缺维生素d容易患什么
