老年人维生素c可以每天吃
若安好维生素：老年人维生素c可以每天吃
维生素C对老年人有很多好处，比如增强免疫系统、促进伤口愈合、提高铁的吸收等。但是，是否适合每天服用以及具体的剂量应该根据个人健康状况和医生的建议来决定。
若安好维生素：老年人维生素c可以每天吃第 1 部分
一般来说，成年人（包括老年人）推荐的每日维生素C摄入量大约是75-90毫克，而上限则为2000毫克。如果你通过日常饮食（如柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等）已经获得了足够的维生素C，那么额外补充可能并不是必要的。
若安好维生素：老年人维生素c可以每天吃第 2 部分
如果考虑使用维生素C补充剂，最好是先咨询医生或营养专家，以确保不会过量摄入，并且这种补充适合你的特定健康需求。过量摄入维生素C可能会引起一些副作用，如腹泻、恶心等。因此，了解自己的身体需要并遵循专业意见是非常重要的。
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