维生素e多少岁开始服用好
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关于维生素E的补充，没有特定的年龄限制。一般来说，如果饮食均衡，通常不需要额外补充维生素E。维生素E是一种脂溶性维生素，主要功能是作为抗氧化剂，保护细胞免受自由基损害。
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人体可以从食物中获取足够的维生素E，如坚果、种子、植物油和绿叶蔬菜等。只有在医生建议下，并且确定存在营养不足的情况下，才需要考虑补充维生素E。
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对于儿童和青少年，在没有医疗指示的情况下不建议随意补充维生素E。如果您或家人有特殊健康状况或者饮食习惯，可能会影响维生素E的摄入量，最好咨询专业医生或营养师的意见，以获得个性化的指导。
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总之，任何维生素或矿物质的补充都应在专业人士指导下进行，以确保安全有效。
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