成年男性每天需要多少维生素a

若安好维生素：成年男性每天需要多少维生素a

成年男性的维生素a需求量因年龄和健康状况而异。一般来说，根据美国国家科学院的营养建议，以下是一些推荐的每日维生素a摄入量：

若安好维生素：成年男性每天需要多少维生素a第 1 部分

- 19-50岁的男性：900微克（视黄醇当量，或rae），或者大约3,000国际单位（iu）。

若安好维生素：成年男性每天需要多少维生素a第 2 部分

- 51岁及以上的男性：900微克rae。

若安好维生素：成年男性每天需要多少维生素a第 3 部分

请注意，这些是平均值，具体需求可能会因个体差异、生活方式和健康状况（如是否有特定疾病或正在服用某些药物）而有所不同。在调整饮食或补充剂时，最好咨询医生或营养师的建议。同时，过量摄入维生素a也可能有害，所以保持在推荐范围内是很重要的。维生素a主要存在于动物性食物中，如肝脏、鱼、奶制品和深绿色蔬菜等。

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