补钙需要搭配什么维生素好吸收
若安好维生素：补钙需要搭配什么维生素好吸收
补钙时，搭配维生素d可以帮助更好地吸收。维生素d能够促进人体对钙的吸收，因为它可以增加小肠对钙的吸收率。在日常饮食中，鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、鸡蛋黄、牛奶和奶制品等都是维生素d的良好来源。如果通过膳食难以获取足够的维生素d，可以选择补充维生素d的保健品。
若安好维生素：补钙需要搭配什么维生素好吸收第 1 部分
此外，维生素k也与骨骼健康有关，它能帮助钙沉积在骨骼上，而不是在血管中形成结石。绿叶蔬菜（如菠菜、油菜）和发酵食品（如酸奶）是维生素k的好来源。
若安好维生素：补钙需要搭配什么维生素好吸收第 2 部分
总的来说，补钙时，维生素d和维生素k是钙吸收和利用的重要辅助。但请在医生或营养师的指导下进行补充，因为过量摄入也可能带来副作用。
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