长期吃维生素b2和b6族的坏处
若安好维生素：长期吃维生素b2和b6族的坏处
维生素B2（核黄素）和B6（吡哆醇）是水溶性维生素，这意味着它们通常不会在体内积累到有毒水平，因为多余的量会通过尿液排出体外。然而，这并不意味着过量摄入完全没有风险。
若安好维生素：长期吃维生素b2和b6族的坏处一、 **维生素B2（核黄素）**：一般认为维生素B2的安全性较高，即使在较高剂量下也较少引起副作用。不过，极少数人可能会出现光敏感度增加的情况，表现为眼睛对光线更加敏感或皮肤暴露于阳光下后更容易产生反应。
若安好维生素：长期吃维生素b2和b6族的坏处二、 **维生素B6（吡哆醇）**：虽然水溶性维生素通常比较安全，但大剂量长期服用维生素B6（每日超过200毫克）可能导致神经毒性症状，如感觉异常、手脚麻木等。这是因为高剂量的维生素B6可以干扰神经传导物质的合成，特别是血清素和γ-氨基丁酸（GABA），从而影响神经系统功能。
总之，在没有医生指导的情况下，不建议随意大量补充维生素。如果你认为自己可能缺乏这些维生素或有特殊健康需求，请咨询医疗专业人士，以获得个性化的建议和治疗方案。正确的营养补充应该基于个人的具体情况和需要，而不是盲目地自我诊断和补充。
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