维生素c可以长期吃吗有什么作用
若安好维生素：维生素c可以长期吃吗有什么作用
维生素c，又称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体有许多重要的作用。它是一种强大的抗氧化剂，可以帮助保护身体免受自由基的损害，维持免疫系统的正常功能，促进铁的吸收，维护皮肤、血管和牙齿的健康，以及支持正常的胶原蛋白合成。
若安好维生素：维生素c可以长期吃吗有什么作用第 1 部分
长期适量补充维生素c是有益的，但过量摄入可能会有副作用。一般成年人建议每日摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），超过这个范围可能会导致肠胃不适、腹泻、尿频等问题，长期大量摄入还可能干扰其他矿物质如钙的吸收。
若安好维生素：维生素c可以长期吃吗有什么作用第 2 部分
因此，保持均衡饮食，确保日常食物中的维生素c摄入，如果需要额外补充，应在医生或营养师的指导下进行。对于某些特殊人群，如运动员、孕妇、哺乳期妇女或疾病状态的人群，可能需要更高的维生素c摄入量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：草**韵
维生素套餐：1瓶装【建议2瓶起购 更优惠】 1件-【双11最后2天】澳佳宝BLACKMORES女士活力综合营养素60片维生素
维生素测评：效果意料之外的好，最近明显感觉自己精神多了，而且很起劲，兴致也很高，人都自信的多，之前偶尔感觉有点虚，现在也没有这种情况了，真的蛮不错的。
维生素买家：t**9
维生素套餐：【尝鲜价】钙d60片x1-【双11最后2天】Swisse斯维诗儿童多种复合维生素b族维c免疫力
维生素测评：618期间活动多变，拉长活动时间是给你们店铺坑顾客的吗，先是满99返0猫超卡，又改成满99返50猫超卡，联系客服还拒绝补偿，真就是早买多被坑，晚买少被坑，对待客户非常不真诚！购买当天总金额96元，询问客服能否参加活动后被拒，无奈只能加购一瓶69元的钙片才能参加活动。之前购买斯利安品牌补品时他们对待顾客很包容，在金额稍微不满足时候可以同意参加活动。难道你们满足99活动的利益点就在于让顾客加购一瓶钙片吗？希望你们店铺能够在同一活动期间营销活动保持统一！
维生素买家：午**0
维生素套餐：水牛奶蛋糕450g1箱-星鲨婴儿维生素AD0~1岁宝宝维A维D儿童婴幼儿维生素D3软胶囊36粒
维生素测评：口感不错，很鲜嫩，日期新。
维生素买家：t**8
维生素套餐：咨询入会，立减10元，件最高减80-【双11最后2天】Swisse斯维诗儿童液体钙维生素D3K2柠檬酸钙补钙
维生素测评：2岁，喜欢健身，最近工作压力大健身感觉到疲惫和力不从心，这款营养包是我的健身教练推荐的，5种营养刚好满足我现在所需，吃了几天确实感觉到精神好一些了，没有那么疲惫，携带也方便，一天一包，省事！
维生素买家：s**0
维生素套餐：1件-【烈儿炸烈双11】丽贵lilcritters小熊糖24年汪汪队儿童维生素VC
维生素测评：第一次买维生素，先试一瓶看下效果
浏览“维生素c可以长期吃吗有什么作用”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃维生素d的禁忌症
下一篇：b族维生素可以治疗湿疹吗
