人体所需维生素e每日
若安好维生素：人体所需维生素e每日
成年人每天推荐的维生素E摄入量大约为15毫克（mg），这相当于约22.4 IU（国际单位）的维生素E。不过，具体的摄入量可能会根据年龄、性别、健康状况以及是否怀孕或哺乳等因素有所不同。
若安好维生素：人体所需维生素e每日第 1 部分
请注意，过量摄入维生素E补充剂可能对健康产生负面影响，因此建议通过均衡饮食来获取足够的维生素E。富含维生素E的食物包括植物油、坚果、种子和绿叶蔬菜等。如果您考虑使用维生素E补充剂，最好先咨询医生或营养专家的意见。
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