为什么缺乏维生素a会发生夜盲症
若安好维生素:为什么缺乏维生素a会发生夜盲症

缺乏维生素A确实可以导致夜盲症,这是因为维生素A在视觉过程中起着关键作用。具体来说,维生素A(更准确地说是其衍生物视黄醛)参与了视网膜中感光细胞的光化学反应。

若安好维生素:为什么缺乏维生素a会发生夜盲症第 1 部分
在眼睛的视网膜中,有两类感光细胞:锥状细胞和杆状细胞。杆状细胞对弱光敏感,在夜间或光线昏暗的情况下帮助我们看见物体。当光线进入眼睛时,视网膜上的视紫红质(由视蛋白和视黄醛组成)会吸收光能并发生化学变化,从而产生神经信号传递给大脑。这一过程需要维生素A作为视黄醛的前体物质。

若安好维生素:为什么缺乏维生素a会发生夜盲症第 2 部分
如果体内维生素A不足,视紫红质的合成就会减少,这会导致杆状细胞的功能受损。结果,在低光照条件下(如黄昏或夜晚),人们的视力会显著下降,这就是所谓的夜盲症。

若安好维生素:为什么缺乏维生素a会发生夜盲症第 3 部分
因此,为了预防夜盲症,确保足够的维生素A摄入是非常重要的。富含维生素A的食物包括动物肝脏、奶制品、蛋类以及一些富含β-胡萝卜素的植物性食物(因为β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A)。


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