维生素c药一天吃多少合适
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维生素C（也称为抗坏血酸）的推荐摄入量因年龄、性别和特定生理状态（如怀孕或哺乳）而异。以下是一些大致的指导建议，但请记得，最好咨询医生或营养专家以获得针对您个人情况的最佳建议：
若安好维生素：维生素c药一天吃多少合适一、 对于1-3岁的儿童，每日推荐摄入量约为15毫克。
若安好维生素：维生素c药一天吃多少合适二、 4-8岁儿童为25毫克。
若安好维生素：维生素c药一天吃多少合适三、 9-13岁的孩子为45毫克。
若安好维生素：维生素c药一天吃多少合适四、 青少年（14-18岁）和成人（男性）为65-90毫克。
若安好维生素：维生素c药一天吃多少合适五、 成年女性（非孕妇/非哺乳期）为75毫克。
此外，如果服用补充剂，美国医学研究所建议成年男性不要超过2000毫克/天，成年女性则为1800毫克/天。过量摄入维生素C可能会导致腹泻、恶心、胃痛等副作用。
请注意，食物中摄取的维生素C通常不会导致过量，因为人体无法储存过多的维生素C。然而，通过补充剂大量摄入时需要谨慎。
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