维生素a最大耐受量
若安好维生素：维生素a最大耐受量
维生素a是人体必需的营养素，它对眼睛健康、免疫系统和皮肤有重要作用。然而，过量摄入维生素a可能会产生不良影响，尤其是对肝脏。对于成年人，每日推荐的维生素a摄入量为男性900微克（视黄醇当量）和女性700微克。然而，安全的最大耐受量是有限制的。
若安好维生素：维生素a最大耐受量第 1 部分
根据美国国家科学院的建议，成年男性每日维生素a摄入量不应超过3000微克（视黄醇当量），成年女性不应超过2500微克。超过这个范围，可能会导致头痛、皮肤干燥、脱皮、毛发脱落、肝损伤等问题，严重时甚至可能导致骨质疏松和视力问题。
若安好维生素：维生素a最大耐受量第 2 部分
请注意，这些数值适用于成年人，并且可能因个体差异和生理状态而有所不同。如果你正在服用维生素a补充剂或有任何关于维生素a摄入的问题，最好咨询医生或营养师的建议。
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