经常吃维生素c有什么坏处
若安好维生素：经常吃维生素c有什么坏处
适量摄入维生素C对人体是有益的，比如增强免疫力、促进铁吸收等。但是过量摄入维生素C也可能带来一些不良影响，主要包括：
若安好维生素：经常吃维生素c有什么坏处一、 **腹泻**：高剂量的维生素C可以导致肠道渗透压改变，引起腹泻。
若安好维生素：经常吃维生素c有什么坏处二、 **胃部不适**：过量摄入可能引起胃痛、恶心或呕吐。
若安好维生素：经常吃维生素c有什么坏处三、 **肾结石风险增加**：长期大量摄入维生素C可能会增加患肾结石的风险，尤其是草酸钙结石。
若安好维生素：经常吃维生素c有什么坏处四、 **干扰其他营养素的吸收**：大剂量的维生素C可能会影响铜、锌等矿物质的吸收。
若安好维生素：经常吃维生素c有什么坏处五、 **药物相互作用**：对于正在服用某些药物（如化疗药物、阿司匹林等）的人来说，过量摄入维生素C可能会影响药效。
需要注意的是，成人每日推荐的维生素C摄入量一般为75-90毫克，上限为2000毫克。健康成人通过均衡饮食通常能够获得足够的维生素C，除非有特殊需求或医生建议，否则不建议额外大量补充。如果考虑使用维生素C补充剂，最好先咨询医疗专业人士的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：浅**f
维生素套餐：修正多种b族维生素片*1瓶-凯特思猫狗通用复合维生素片补充营养多维片防掉毛泪痕宠物保健品
维生素测评：推荐大家可以购买尝试一下，对我这种不喜欢吃水果的人太友好了，效果挺好的，吃完以后还会回购
维生素买家：柠**0
维生素套餐：1盒装天然VE200+赠送鑫福来VC100片-倍内菲维生素B口服液犬猫通用皮肤干燥口腔溃疡保护肝多种维生素
维生素测评：宝贝已经收到了，物流也很快，该产品我已经吃吃好多年，所以说很好谢谢！还有维c赠品！
维生素买家：l**5
维生素套餐：1瓶装-the ordinary 100%左旋VC粉末维生素C美白精华面部女控油去黄保税
维生素测评：这个适合中老年人，吃吃的挺管用的，以前腿没有劲走路没劲儿，现在吃了这个走路也有劲儿了。
维生素买家：秋**0
维生素套餐：【2瓶家庭装】共200粒（再送多维片1瓶）-Herbsense贺柏圣5K丸抗糖氧白藜芦醇葡萄籽美白维生素C烟酰胺30粒
维生素测评：这款维生素D很不错，促进钙吸收，补充每日所需维生素，朗迪大牌子，吃的放心。
维生素买家：t**4
维生素套餐：100粒x1盒【药房直发】-swisse斯维诗亮肤御光雪肌丸内服丸维生素C烟酰胺虾青素谷胱甘肽
维生素测评：发货迅速，物美价廉，正品有保障
浏览“经常吃维生素c有什么坏处”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b吃多了有啥不良症状
下一篇：维生素d缺乏会引起消瘦吗
