缺维生素d应该吃什么水果
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维生素D主要存在于鱼类、鱼肝油、蛋黄和奶制品中，而不主要是水果。然而，某些水果和其它植物性食物含有较高的维生素D2（也称为麦角钙化醇），例如某些蘑菇品种（如晒过太阳的香菇）。但是，这些食物中的维生素D含量通常远低于动物产品。
如果您需要通过饮食增加维生素D的摄入量，建议您多吃富含维生素D的食物，如：
若安好维生素：缺维生素d应该吃什么水果一、 鱼类：三文鱼、鲭鱼、金枪鱼等。
若安好维生素：缺维生素d应该吃什么水果二、 蛋黄：一个中等大小的蛋黄大约含有40 IU 的维生素D。
若安好维生素：缺维生素d应该吃什么水果三、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等。
若安好维生素：缺维生素d应该吃什么水果四、 强化食品：某些橙汁、谷物和植物基奶（如豆奶或杏仁奶）可能会被强化以包含维生素D。
在一些情况下，医生可能会建议服用维生素D补充剂来满足您的需求。请务必与医疗保健提供者讨论您的情况，以确定最适合您的解决方案。
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