铁剂和维生素c的量
若安好维生素：铁剂和维生素c的量
铁剂和维生素C的用量应该根据医生的建议和个人的具体情况来确定。通常，成人补充铁剂的剂量为每次50-200毫克（以元素铁计），每日1-3次。而维生素C有助于促进非血红素铁（植物性食物中的铁）的吸收，一般推荐的每日摄入量为75-90毫克，但这个数值可能因个人需求和健康状况有所不同。
若安好维生素：铁剂和维生素c的量第 1 部分
请注意，过量服用铁剂可能导致中毒，特别是对于儿童来说风险更大。因此，在没有医疗专业人员指导的情况下，不应自行决定增加剂量或长期服用。同时，维生素C虽然相对安全，但也应遵循推荐剂量，避免过量摄入导致的不良反应。
若安好维生素：铁剂和维生素c的量第 2 部分
在使用任何补充剂之前，请务必咨询医生或其他医疗专业人员，确保它们适合您的健康状况，并了解正确的用法和用量。
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