维生素b1一次吃几粒效果好
若安好维生素：维生素b1一次吃几粒效果好
维生素B1的服用量应当根据产品说明或医生的建议来进行。通常，成人每日推荐摄取量为1.2毫克至1.5毫克。但是，具体的剂量可能会根据个人健康状况、年龄、性别等因素有所不同。因此，在决定服用多少维生素B1之前，最好先咨询医生或营养师的意见。过量摄入维生素B1可能会导致副作用，如头痛、视力模糊等。所以，请不要自行增加剂量。
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