什么食物食维生素b12
若安好维生素：什么食物食维生素b12
维生素B12主要存在于动物性食品中，以下是一些富含维生素B12的食物：
若安好维生素：什么食物食维生素b12一、 肉类：牛肉、猪肉、羊肉等。
若安好维生素：什么食物食维生素b12二、 禽类：鸡肉、鸭肉等。
若安好维生素：什么食物食维生素b12三、 海鲜：鱼类、虾、蟹、贝类（如蛤蜊、牡蛎）等。
若安好维生素：什么食物食维生素b12四、 动物内脏：肝脏、肾脏等。
若安好维生素：什么食物食维生素b12五、 鸡蛋和奶制品：牛奶、酸奶、奶酪、鸡蛋等。
需要注意的是，植物性食品中的维生素B12含量非常低或几乎不含，因此素食者可能需要通过食用富含维生素B12的强化食品或补充剂来满足身体需求。如果您有特殊的饮食需求或健康状况，请咨询医生或营养师以获取专业建议。
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