每天一颗钙片还可以吃ad维生素
若安好维生素：每天一颗钙片还可以吃ad维生素
每天一颗钙片同时补充AD维生素通常来说是安全的，因为这类复合维生素和矿物质补充剂通常是根据人体每日所需量设计的。维生素D有助于身体吸收钙，而维生素A对视力、免疫系统和器官功能等有重要作用。
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然而，任何补充剂的使用都应基于个人健康状况和医生的建议。过量摄入维生素A可能有毒性作用，特别是长期大量摄取。成人每日维生素A推荐摄入量大约为700-900微克视黄醇活性当量（RAE），而过多的钙摄入也可能影响其他矿物质如铁、锌和镁的吸收，并可能增加肾结石的风险。
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因此，在开始任何补充剂计划之前，请咨询医疗专业人士以确保这些补充剂适合您的个人健康需求，并遵循产品标签上的指示或医嘱来确定适当的剂量。
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