维生素a每天多少单位
若安好维生素：维生素a每天多少单位
维生素A的推荐摄入量因年龄、性别和生命阶段而异。以下是一些一般性的指导数值，但请注意，具体需求可能有所不同：
若安好维生素：维生素a每天多少单位一、 **成人男性**：每天建议摄入900微克视黄醇活性当量（RAE），相当于3000国际单位（IU）。
若安好维生素：维生素a每天多少单位二、 **成人女性**：每天建议摄入700微克视黄醇活性当量（RAE），相当于2333国际单位（IU）。
孕妇和哺乳期妇女的需求会更高一些，通常建议：
- 孕妇：每天770微克视黄醇活性当量（RAE），相当于2567国际单位（IU）。
- 哺乳期妇女：每天1200微克视黄醇活性当量（RAE），相当于4000国际单位（IU）。
需要注意的是，过量摄入维生素A（尤其是通过补充剂形式）可能导致中毒症状。成人每日摄入量不应超过3000微克视黄醇活性当量（RAE），相当于10000国际单位（IU）。儿童的建议摄入量更低，请根据具体情况咨询医生或营养师。
这些数值是基于一般情况提供的，实际需要可能因个人健康状况、饮食习惯等因素而有所不同。因此，在调整维生素A摄入量之前，最好先咨询医疗专业人士。
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