那些水果维生素c最多
若安好维生素：那些水果维生素c最多
维生素c，又名抗坏血酸，是人体必需的营养素之一，对皮肤、骨骼和免疫系统都有重要作用。以下是一些富含维生素c的水果：
若安好维生素：那些水果维生素c最多一、 橙子：橙子是维生素c含量最高的水果之一，一个中等大小的橙子大约含有70毫克的维生素c。
若安好维生素：那些水果维生素c最多二、 猕猴桃：猕猴桃被誉为“维生素c之王”，一个中等大小的猕猴桃可提供超过100毫克的维生素c。
若安好维生素：那些水果维生素c最多三、 草莓：草莓是另一种富含维生素c的水果，一杯（约150克）新鲜草莓可以提供约70-90毫克的维生素c。
若安好维生素：那些水果维生素c最多四、 西红柿：虽然被归类为蔬菜，但西红柿的维生素c含量也很高，一个中等大小的番茄约有40毫克的维生素c。
若安好维生素：那些水果维生素c最多五、 柠檬：柠檬也是维生素c的好来源，一个柠檬可以提供约50毫克的维生素c。
若安好维生素：那些水果维生素c最多六、 芒果：一个中等大小的芒果含有约50-60毫克的维生素c。
若安好维生素：那些水果维生素c最多七、 青椒：青椒是蔬菜中维生素c含量较高的，尤其是红色或黄色的甜椒，每100克可达到130毫克左右。
若安好维生素：那些水果维生素c最多八、 石榴：石榴虽然小，但维生素c含量丰富，一颗中等大小的石榴可以提供约80毫克的维生素c。
这些水果都是维生素c的良好来源，但记住，多样化的饮食才是获取全面营养的关键。
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