人所需维生素
若安好维生素：人所需维生素
人体所需的维生素种类较多，主要包括以下几种：
若安好维生素：人所需维生素一、 维生素A：对视力、免疫系统和细胞生长有重要作用。
若安好维生素：人所需维生素二、 维生素B群：包括维生素B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。它们参与能量代谢、红血球生成、神经功能等多种生理过程。
若安好维生素：人所需维生素三、 维生素C：是一种强大的抗氧化剂，有助于伤口愈合，增强免疫系统。
若安好维生素：人所需维生素四、 维生素D：帮助身体吸收钙，维持骨骼健康。可以通过日晒合成。
若安好维生素：人所需维生素五、 维生素E：一种脂溶性抗氧化剂，保护细胞膜免受自由基损伤。
若安好维生素：人所需维生素六、 维生素K：对于血液凝固和骨骼健康至关重要。
这些维生素大部分需要通过食物摄入，因为人体不能自行生产足够的量。均衡饮食是获取所需维生素的最佳方式。
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