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维生素B12主要存在于动物性食品中，因此以下食物可以帮助补充维生素B12：
若安好维生素：吃啥可以补维生素b12最快一、 肉类：牛肉、猪肉、羊肉等。
若安好维生素：吃啥可以补维生素b12最快二、 禽类：鸡肉、鸭肉等。
若安好维生素：吃啥可以补维生素b12最快三、 海鲜：鱼、虾、蟹、贝类（如蛤蜊、牡蛎）等。
若安好维生素：吃啥可以补维生素b12最快四、 蛋类：鸡蛋、鸭蛋等。
若安好维生素：吃啥可以补维生素b12最快五、 乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等。
为了快速补充维生素B12，建议您选择上述食物中维生素B12含量较高的，并且注意饮食均衡。如果缺乏维生素B12严重，或者无法通过食物摄取足够的维生素B12，建议咨询医生或营养师，考虑服用维生素B12补充剂。请注意，任何补充剂的使用都应在专业指导下进行。
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