10岁小孩吃什么维生素d
若安好维生素：10岁小孩吃什么维生素d
10岁的孩子通常可以从日常饮食中获取足够的维生素d，但如果有特殊情况（如日照不足、食物摄入不均衡等），可能需要额外补充。以下是一些富含维生素d的食物和推荐：
若安好维生素：10岁小孩吃什么维生素d一、 **食物来源**：
- 鱼类：比如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、鲈鱼等，是维生素d的优质来源。
- 鱼肝油：含有丰富的维生素d，但要根据医生建议适量使用，因为过量可能导致中毒。
- 蛋黄：蛋黄也是维生素d的好来源。
- 奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，许多品牌会强化维生素d。
- 坚果和种子：如杏仁、核桃、鸡蛋黄等。
若安好维生素：10岁小孩吃什么维生素d二、 **户外活动**：让孩子每天有足够的时间在户外活动，尤其是在阳光充足的时候，皮肤可以自行合成维生素d。
若安好维生素：10岁小孩吃什么维生素d三、 **补充剂**：如果饮食无法满足需求，或者医生建议，可以在医生指导下服用维生素d补充剂。
请记住，任何补充剂都应在医生或营养师的指导下使用，特别是儿童，以确保剂量合适。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：惜**哥
维生素套餐：【B+C添活力】VC+VB各120片！-保元德鲨鱼软骨牦牛骨维生素D钙咀嚼片无蔗糖型官方旗舰店正品kw
维生素测评：这个B族不错，是复合型的，含很多种。老公吃，他经常应酬，把肝护着
维生素买家：植**草
维生素套餐：28片x1盒OTC国药准字2周试用装-朗迪维生素D3软胶囊儿童婴幼儿补钙补维D滴剂正品官方旗舰店
维生素测评：不错，是正品，活动买的挺划算的
维生素买家：t**4
维生素套餐：拍2件）2瓶起囤-女士维生素150粒-springleaf绿芙澳洲儿童维生素D钙片咀嚼奶片补钙宝宝青少年成长
维生素测评：男朋友喜欢
维生素买家：h**4
维生素套餐：助力成长调理装】儿童多维*2瓶-买3发5同款】儿童青少年多种维生素咀嚼片钙铁锌片
维生素测评：维生素复合咀嚼片，孩子很喜欢吃，味道酸酸甜甜的，孩子挑食偏食厉害，只能靠补充维生素来缓解，口味挺好的
维生素买家：7**5
维生素套餐：血橙B族复合维生素【1瓶100片】-【烈儿宝贝直播间】星鲨维生素D3软胶囊vd3维d儿童补钙高含500IU
维生素测评：是正品，有须要会回购，希望一如既往的好！
浏览“10岁小孩吃什么维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃维生素d的最佳时间儿童
下一篇：维生素e的用处和功效有哪些
