维生素d小孩要吃到多大
若安好维生素:维生素d小孩要吃到多大
维生素D对于儿童的骨骼发育和健康非常重要。通常情况下,儿童从婴儿期开始就需要补充维生素D,直到成年早期。
若安好维生素:维生素d小孩要吃到多大第 1 部分
根据中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版),0-12个月大的婴儿每天推荐摄入量为400 IU(国际单位),1-18岁的儿童青少年每天推荐摄入量为600 IU。
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需要注意的是,过量摄入维生素D可能会导致中毒,因此应在医生或营养师的指导下进行补充。同时,适当的户外活动可以帮助儿童通过阳光照射自身合成维生素D,但也要注意避免强烈阳光下的长时间曝晒以防晒伤。
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