每天300mg维生素c多不多吗
若安好维生素：每天300mg维生素c多不多吗
每天摄入300毫克的维生素C对于大多数人来说是安全的，并且可能对健康有益。根据美国国家医学科学院的建议，成年男性每日推荐摄入量为90毫克，而成年女性为75毫克。在某些情况下，如压力大、吸烟或暴露于污染环境中，身体对维生素C的需求可能会增加。
若安好维生素：每天300mg维生素c多不多吗第 1 部分
然而，过量摄入维生素C也可能导致不良反应，例如腹泻、恶心、胃部不适等。长期大量摄入（通常指超过2000毫克/天）还可能引起其他问题，比如肾结石的风险增加。
若安好维生素：每天300mg维生素c多不多吗第 2 部分
如果您正在考虑增加维生素C的摄入量，尤其是通过补充剂形式，最好先咨询医生或营养专家，以确保您的个人健康状况和需求得到适当考虑。同时，通过均衡饮食获取足够的维生素C是一个更安全的方法，常见的富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**迪
维生素套餐：120片【熬夜喝酒常备】-北京同仁堂钙片维生素D维生素K片正品官方旗舰店碳酸补钙成年女性
维生素测评：颗粒太大了
维生素买家：l**8
维生素套餐：男士复合维生素200粒-美国进口普丽普莱高含量维生素d3软胶囊VD3活性补钙片成人维他命
维生素测评：补精有效果吃了活力好体质高，备孕管用
维生素买家：t**5
维生素套餐：本品2盒（60粒盒）+2盒澳诺葡萄糖酸钙锌10ml*0支-德国进口酯化维生素C胶囊无酸低敏专利Ester-C ®超级维C120粒
维生素测评：很好，吃完了再回购，卖家的态度也很好，五星好评！
维生素买家：t**2
维生素套餐：【钙铁锌维D-20片】10瓶·快乐翻倍-21金维他复合维生素矿物质56青少年男性维生素D B族官方旗舰店
维生素测评：凑单买的，还没有吃，吃过之后再来追评
维生素买家：s**3
维生素套餐：钙60粒-【自营】inne甜橙维生素c婴幼儿童补VC提升免疫力0糖0防腐剂2盒装
维生素测评：孩子现在7岁了，从三岁开始一直吃的这个牌子的软糖，效果很好，吃上孩子抵抗力好了，也很少生病，推荐大家购买。
浏览“每天300mg维生素c多不多吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：莱思纽卡多种维生素矿物质口服液
下一篇：百香果什么维生素多些
