维生素什么可以促进铁的吸收
若安好维生素：维生素什么可以促进铁的吸收
维生素C（抗坏血酸）可以帮助促进非血红素铁（即植物性食物和补充剂中的铁）的吸收。这是因为维生素C能将三价铁（Fe3+）还原为二价铁（Fe2+），从而更容易被人体吸收。
若安好维生素：维生素什么可以促进铁的吸收第 1 部分
富含维生素C的食物包括：
若安好维生素：维生素什么可以促进铁的吸收第 2 部分
- 柑橘类水果（如橙子、柚子）
若安好维生素：维生素什么可以促进铁的吸收第 3 部分
- 红椒
若安好维生素：维生素什么可以促进铁的吸收第 4 部分
- 西兰花
若安好维生素：维生素什么可以促进铁的吸收第 5 部分
- 草莓
若安好维生素：维生素什么可以促进铁的吸收第 6 部分
- 番茄
若安好维生素：维生素什么可以促进铁的吸收第 7 部分
需要注意的是，动物性食品中的铁（血红素铁）通常不受膳食因素的影响，其吸收率较高。而植酸、多酚等物质则可能抑制铁的吸收。
若安好维生素：维生素什么可以促进铁的吸收第 8 部分
在饮食中适量摄取维生素C有助于提高非血红素铁的吸收效率。然而，如果您有特定的健康问题或营养需求，请咨询医生或注册营养师以获得个性化建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：潜**子
维生素套餐：五盒装【低至4盒】-葆苾康官网正品优莎娜钙力镁片 优莎纳钙镁维生素D维生素K片USANA
维生素测评：卖家很好，发货速度很快和图片描述的相符，好评。
维生素买家：小**开
维生素套餐：1件-买3发5同款】黄金搭档儿童青少年多种维生素咀嚼片钙铁锌片
维生素测评：挺好的，味道小朋友能够接受
维生素买家：少**了
维生素套餐：【官方旗舰店放心屯】-朗迪钙维生素D3中老年儿童成人补钙片碳酸钙咀嚼片D3颗粒正品
维生素测评：儿子很喜欢这味道，吃完了在来买一份
维生素买家：新**矿
维生素套餐：多种维生素+钙20片*2支（共40片）-北京同仁堂锌镁片男士健身营养补充剂促睾维生素b官方旗舰店正品
维生素测评：物流快，服务态度也很好，味道也很好喝，作为补充维生素是挺不错的选择
维生素买家：徐**3
维生素套餐：汤臣倍健维C120片（发0片4瓶）-诺特兰德维生素d+钙片咀嚼片官方正品青少年钙片vd片个子碳酸
维生素测评：凑单买的，没想到这么便宜
浏览“维生素什么可以促进铁的吸收”的人还阅读了
与本文相关的文章
