维生素什么可以促进铁的吸收
若安好维生素：维生素什么可以促进铁的吸收
维生素C（抗坏血酸）可以帮助促进非血红素铁（即植物性食物和补充剂中的铁）的吸收。这是因为维生素C能将三价铁（Fe3+）还原为二价铁（Fe2+），从而更容易被人体吸收。
若安好维生素：维生素什么可以促进铁的吸收第 1 部分
富含维生素C的食物包括：
若安好维生素：维生素什么可以促进铁的吸收第 2 部分
- 柑橘类水果（如橙子、柚子）
若安好维生素：维生素什么可以促进铁的吸收第 3 部分
- 红椒
若安好维生素：维生素什么可以促进铁的吸收第 4 部分
- 西兰花
若安好维生素：维生素什么可以促进铁的吸收第 5 部分
- 草莓
若安好维生素：维生素什么可以促进铁的吸收第 6 部分
- 番茄
若安好维生素：维生素什么可以促进铁的吸收第 7 部分
需要注意的是，动物性食品中的铁（血红素铁）通常不受膳食因素的影响，其吸收率较高。而植酸、多酚等物质则可能抑制铁的吸收。
若安好维生素：维生素什么可以促进铁的吸收第 8 部分
在饮食中适量摄取维生素C有助于提高非血红素铁的吸收效率。然而，如果您有特定的健康问题或营养需求，请咨询医生或注册营养师以获得个性化建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：张**1
维生素套餐：送2=发5盒【五盒装】-钙片男性成年长高青少年赖氨酸生长素维生素d成人官方旗舰店正品
维生素测评：这宝贝真的很不错，脸上之前经常冒痘，造成现在脸上很多痘印，听朋友说这款维生素E可以轻松改善祛痘问题，就买来尝试一下，刚用了一个星期脸上就明显得到了改善，还会在坚持用下去的，希望皮肤可以得到有效的改善。
维生素买家：m**马
维生素套餐：军绿色-富莱欣钙片成人钙铁锌维生素d3复合成年男士女性补钙铁抽筋碳酸钙
维生素测评：希望能缓解眼疲劳
维生素买家：m**y
维生素套餐：收藏加购=优先发货-仁和钙维生素D咀嚼片儿童青少年初中生骨骼钙成长身高钙片20岁mp
维生素测评：里面就三分一瓶的维生素，酸度能接受。
维生素买家：阿**光
维生素套餐：维生素C泡腾片甜橙味15片X1-广药集团白云山星群鲨鱼软骨牦牛维生素dD钙片拍一发六正品旗舰店
维生素测评：一般般，但是很便宜
维生素买家：m**x
维生素套餐：【成人专属】维C咀嚼片x100片（含量更高）-安利纽崔莱钙镁锰锌铜维生素D片250片青少中老年成人钙片高钙正品
维生素测评：价格实惠的养生必备。
浏览“维生素什么可以促进铁的吸收”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：补铁的能和维生素一起吃吗
下一篇：维生素e饭前饭后
