维生素b和维生素c哪个好
若安好维生素：维生素b和维生素c哪个好
维生素b和维生素c都是人体必需的营养素，它们各有不同的功能和作用。
若安好维生素：维生素b和维生素c哪个好一、 维生素b：维生素b族包括多种维生素（如b1、b2、b3、b5、b6、b7、b9和b12等），主要负责能量代谢、神经系统的正常运作、红细胞形成、dna合成以及对压力的应对等。缺乏维生素b可能会导致贫血、神经系统问题、皮肤问题等。
若安好维生素：维生素b和维生素c哪个好二、 维生素c：维生素c，也称为抗坏血酸，是一种强大的抗氧化剂，对于维护皮肤健康、增强免疫力、促进铁吸收、保护细胞免受损伤、以及伤口愈合等方面都非常重要。缺乏维生素c可能导致坏血病、牙龈出血、抵抗力下降等问题。
两者都很重要，但具体哪个“更好”取决于你的身体需求。如果你的饮食中已经包含了丰富的水果和蔬菜（富含维生素c），并且消化系统能够充分吸收，那么你可能不需要额外补充维生素b。反之，如果你的饮食偏向精细或消化吸收有问题，可能需要关注维生素b的补充。最好根据个人情况和医生建议来确定是否需要补充。
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