吃啥补维生素ab
若安好维生素：吃啥补维生素ab
维生素A和B族维生素是人体必需的营养素，它们对于维持视力、皮肤健康、免疫系统功能以及能量代谢等方面都非常重要。补充这些维生素主要通过均衡饮食来实现。以下是一些富含维生素A和B族维生素的食物：
### 维生素A：
若安好维生素：吃啥补维生素ab一、 **动物肝脏**：如鸡肝、牛肝等。
若安好维生素：吃啥补维生素ab二、 **奶制品**：全脂牛奶、酸奶、奶酪等。
若安好维生素：吃啥补维生素ab三、 **蛋类**：尤其是蛋黄。
若安好维生素：吃啥补维生素ab四、 **橙黄色蔬菜和水果**：胡萝卜、南瓜、甜薯、芒果、木瓜等。
若安好维生素：吃啥补维生素ab五、 **绿叶蔬菜**：菠菜、甘蓝、西兰花等。
### B族维生素（包括维生素B1, B2, B3, B6, B12等）：
若安好维生素：吃啥补维生素ab一、 **全谷物及谷物产品**：糙米、燕麦、全麦面包等。
若安好维生素：吃啥补维生素ab二、 **肉类**：牛肉、猪肉、鸡肉等。
若安好维生素：吃啥补维生素ab三、 **鱼类**：特别是鲑鱼、金枪鱼等深海鱼类。
若安好维生素：吃啥补维生素ab四、 **豆类及豆制品**：黑豆、红豆、豆腐等。
若安好维生素：吃啥补维生素ab五、 **坚果和种子**：核桃、杏仁、芝麻等。
若安好维生素：吃啥补维生素ab六、 **蛋类**：尤其是蛋黄。
若安好维生素：吃啥补维生素ab七、 **乳制品**：牛奶、酸奶等。
若安好维生素：吃啥补维生素ab八、 **绿叶蔬菜**：菠菜、甘蓝等。
如果日常饮食中难以获取足够的维生素A和B族维生素，可以考虑在医生或营养师指导下使用补充剂。但请注意，过量摄入某些维生素（如维生素A）可能会对健康产生不利影响。因此，最好还是通过多样化且均衡的饮食来满足身体需求。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**8
维生素套餐：【进阶营养】高锌多维学生奶粉800g*2罐-jamieson健美生维生素c咀嚼片维c儿童成人vc片含片c美白保健品
维生素测评：客服：鹤小鱼。第一次光临店铺呢，第一次在店铺购买产品呢，这次在店铺购买了这款中老年奶粉2罐呢，是给父母买的呢，奶粉已经收到了呢，就是还没有冲泡过呢！要是奶粉可以的话，会再来的呢！五星好评！祝店家生意兴隆！财源广进！
维生素买家：淘**7
维生素套餐：10mg*100片x2盒-汤臣倍健维生素c咀嚼片vc片成人维c正品非泡腾片含片搭
维生素测评：已经是第二次回购了，的确不错比市面上保健品强多了！
维生素买家：t**9
维生素套餐：女士多维60粒+赠女士多维0*2-进口善存男/女复合营养VC维生素200粒成年维生素B助免疫
维生素测评：扫码是正品，和实体店买的扫出来一样
维生素买家：t**0
维生素套餐：【营养套装】牛磺酸+维生素D钙片+蓝莓叶黄素-诺特兰德男士复合维生素锌硒锌镁矿物质vb12b族多维男性正品
维生素测评：还不错哦再等等好评
维生素买家：h**9
维生素套餐：500mlx1盒-拜耳OneADay男士复合维生素男性多种矿物质综合维生素B族美国进口
维生素测评：非常良心的商家，非常好的宝贝，品质特别好，之前就一直在这家店里买东西，每次都感觉特别好，快递小哥也特别给力，大热的天非常不容易，点赞！
浏览“吃啥补维生素ab”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素a和维他命a有什么区别
下一篇：抽烟的人吃维生素b
