各种维生素b的作用及功能一览表
若安好维生素：各种维生素b的作用及功能一览表
维生素b族是一组水溶性维生素，它们在人体内发挥着重要的生理功能。以下是各种维生素b的主要作用和功能：
若安好维生素：各种维生素b的作用及功能一览表一、 维生素b1（硫胺素，thiamin，又称抗脚气病维生素）：参与能量代谢，尤其是糖类的分解，有助于神经系统健康，预防脚气病。
若安好维生素：各种维生素b的作用及功能一览表二、 维生素b2（核黄素，riboflavin）：参与氧化还原反应，对眼睛、皮肤和黏膜健康有重要作用，缺乏可能导致口腔溃疡和皮炎。
若安好维生素：各种维生素b的作用及功能一览表三、 维生素b3（烟酸，niacin，又称pp）：参与能量代谢和脂质合成，有助于皮肤健康，预防糙皮病。
若安好维生素：各种维生素b的作用及功能一览表四、 维生素b5（泛酸，pantothenic acid）：参与脂质、蛋白质和核酸的合成，对皮肤、毛发和消化系统有益。
若安好维生素：各种维生素b的作用及功能一览表五、 维生素b6（吡哆醇，pyridoxine）：参与氨基酸代谢和神经传导，有助于红细胞形成和预防贫血，同时对神经系统有保护作用。
若安好维生素：各种维生素b的作用及功能一览表六、 维生素b7（生物素，biotin）：参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢，维持皮肤和毛发健康。
若安好维生素：各种维生素b的作用及功能一览表七、 维生素b9（叶酸，folate）：对dna合成和红细胞生成至关重要，孕妇需要更多叶酸以预防胎儿神经管缺陷。
若安好维生素：各种维生素b的作用及功能一览表八、 维生素b12（钴胺素，cobalamin）：参与红细胞生成和dna合成，对神经系统有重要保护作用，尤其对于素食者或老年人可能需要补充。
这些维生素通常在全谷类、肉类、蔬菜和水果中都能找到，保持均衡饮食有助于获取足够的维生素b。但请注意，不同的人可能有不同的营养需求，如有特殊情况请咨询专业医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**4
维生素套餐：买送2【5盒装】巩固装-【双旦礼遇】Swisse斯维诗钙片维生素D中老年补钙柠檬酸钙
维生素测评：哈哈，完全是靠实力拿下的这个妹子，喜欢的我不得了，男人真的要补充补充自己的精力
维生素买家：t**7
维生素套餐：牦牛钙【发瓶】周期装-【双旦礼遇】Swisse钙片中老年人柠檬酸补钙k2钙维生素d旗舰
维生素测评：感觉还好，吞服比较合适，咀嚼吃的话有点苦
维生素买家：t**2
维生素套餐：1瓶装【超值150片 顶5瓶！】-jamieson健美生D3全家钙片碳酸钙柠檬酸钙中老年男女成人维生素D3
维生素测评：为了减肥试了很多种办法，就是吃了这款B族维生素体重减轻了4斤，真的瘦了，肚子小了，可以穿上自己喜欢的衣服了，瘦下来以后就是自信了，买过别家的效果不明显，不会再回购了
维生素买家：夏**6
维生素套餐：2件-【超级年货节】银善存中老年复合维生素礼盒22种营养送爸妈
维生素测评：已经在吃了。成人还是挺容易服用的，如果是小孩子的话，这个颗粒确实大了。
维生素买家：熊**丫
维生素套餐：【礼盒装】女士多维60片2瓶-【送妈妈】21金维他 中老年女性复合维生素b族vc56粒50岁以上3阶
维生素测评：阔以阔以，夏天准备减肥了，怕营养跟不上，买了这种复合维生素补充营养，粉色的颗粒，很好咽
浏览“各种维生素b的作用及功能一览表”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：男士补充维生素排行榜
下一篇：维生素a对眼好吗
