吃啥补充维生素k1
若安好维生素：吃啥补充维生素k1
维生素K1主要存在于绿叶蔬菜中，如菠菜、羽衣甘蓝、芥蓝、油菜、生菜等。此外，一些植物油（如大豆油）和鱼类也含有一定量的维生素K1。
若安好维生素：吃啥补充维生素k1第 1 部分
为了通过饮食补充维生素K1，你可以增加这些食物在你的日常饮食中的比例。但是请注意，维生素K1是脂溶性的，这意味着它需要脂肪来帮助身体吸收。因此，在食用富含维生素K1的食物时，最好同时摄入一些健康脂肪，比如橄榄油或坚果。
若安好维生素：吃啥补充维生素k1第 2 部分
如果你有特定的健康问题或者正在服用抗凝血药物，应该先咨询医生或营养师，以确定适合你的维生素K1摄入量。
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