非必需维生素有哪些
若安好维生素:非必需维生素有哪些

非必需维生素是指人体可以自身合成,不需要通过食物摄取的维生素。人和动物体内可以自行合成的维生素主要包括维生素D和维生素K。

若安好维生素:非必需维生素有哪些一、 维生素D:它可以通过阳光中的紫外线照射皮肤,使体内的7-脱氢胆固醇转化而成。当然,也可以通过食物摄取获得,如鱼肝油、蛋黄等。

若安好维生素:非必需维生素有哪些二、 维生素K:人体肠道内的某些有益细菌可以合成一部分维生素K,但其量较少,仍需从食物中获取大部分,如绿叶蔬菜、肝脏、肉类、鱼类等。

需要注意的是,尽管这些维生素被称为“非必需”,但它们在人体内仍然扮演着重要的角色,缺乏这些维生素也可能导致健康问题。因此,均衡饮食、合理补充仍然是必要的。

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