维生素a的食物来源及功效
若安好维生素：维生素a的食物来源及功效
维生素a，又称视黄醇，是人体必需的脂溶性维生素之一，对于视力、皮肤健康、免疫系统和生殖功能等都有重要作用。以下是一些富含维生素a的食物来源和其主要功效：
若安好维生素：维生素a的食物来源及功效一、 **食物来源**：
- **动物性食品**：肝脏（如鸡肝、猪肝）、鱼（如三文鱼、鳗鱼）、蛋黄、牛奶和奶制品（如酸奶、芝士）、奶油、黄油。
- **植物性食品**：深色蔬菜和水果（如胡萝卜、甜红椒、菠菜、南瓜、芒果、杏子），以及一些种子和坚果（如亚麻籽、胡桃）。
- **富含β-胡萝卜素的食物**：胡萝卜、红薯、甜菜根、柑橘类水果（如橙子、葡萄柚）。
若安好维生素：维生素a的食物来源及功效二、 **功效**：
- **视力保护**：维生素a对维持正常视觉至关重要，有助于预防夜盲症和干眼症。
- **皮肤健康**：有助于保持皮肤健康，防止干燥、粗糙和早衰。
- **免疫系统**：增强免疫力，有助于抵抗感染。
- **骨骼生长**：对于儿童的骨骼发育和牙齿形成非常重要。
- **生殖健康**：对男性和女性的生殖系统有积极作用，有助于正常的生殖功能。
- **细胞分化**：参与细胞的生长、分裂和分化过程。
请注意，虽然这些食物富含维生素a，但过量摄入可能导致中毒，因此建议在日常饮食中保持适量并遵循营养平衡。如有需要，应在医生或营养师的指导下补充维生素a。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**2
维生素套餐：【1瓶装】满2件打8.5折，满件打8折，满5件打7.5折-【顺手买一件】Swisse斯维诗儿童复合维生素软糖多种维生素VCVB
维生素测评：我是每天吃一粒服用到现在，说真的能感觉到有明显的效果，白天犯困容易累这种情况有缓解，而且免疫力提高了，因为免疫力低导致经常长疱疹的情况没有了，最明显的效果是房事方面战斗力增强了，有这样的效果太满意了。
维生素买家：t**p
维生素套餐：【1盒】100片1瓶盒 ｜共100片-澳特力叶黄素软糖复合维生素儿童营养品多维营养软糖系列多口味
维生素测评：朋友推荐的，先吃一段时间试一下效果。
维生素买家：木**微
维生素套餐：【天猫国际 假一赔十】女士DA多效保湿乳液-BN彼恩维康复合维生素中老年人多种综合矿物质正品进口
维生素测评：日期很新，一瓶有200粒，可以吃大半年。现在的价格非常实惠，是入手的好时机。而且一瓶搞定多种营养素，甩手告别多个瓶瓶罐罐，每日一片，作为高效合理补充营养素，长期服用善存，个人感觉疲劳感会明显降低。
维生素买家：c**松
维生素套餐：VF复合维生素软糖【男女通用】-纽斯葆钙维生素D软胶囊液体钙儿童孕妇中老年补钙片100/200/300粒
维生素测评：快递物流：保税仓发货快 服用频次：一天2粒 服用效果：新店活动价格好划算，收到后看了和之前吃的一样，扫码溯源确定是正品，这个版本男女都可以吃，超大瓶性价比很高，我是经常熬夜，免疫力低，还经常吃外卖，吃这个补充多维整个人状态会好很多，酸酸甜甜的吼吼吃，像QQ糖一样忍不住就会当做零食多吃，哈哈～
维生素买家：x**8
维生素套餐：【盒】100片1瓶盒 ｜共00片-美国直邮Kirkland柯克兰深海鱼油50+中老年综合维生素D3维生素B12
维生素测评：半个月才发货
浏览“维生素a的食物来源及功效”的人还阅读了
与本文相关的文章
