水溶性的维生素是什么

若安好维生素：水溶性的维生素是什么

水溶性维生素是指在体内不能储存，过量会随着尿液排出体外的维生素。这类维生素包括b族维生素（如维生素b1、b2、b3、b5、b6、b7、b9和b12）和维生素c。

若安好维生素：水溶性的维生素是什么第 1 部分

这些维生素主要来源于食物，人体对它们的需求量相对较小，但因为它们不能在体内积累，所以需要通过日常饮食来不断补充。如果长期缺乏，可能会导致健康问题，如神经病变、贫血、免疫力下降等。因此，保持均衡饮食，摄入足够的水溶性维生素是非常重要的。

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