水溶性的维生素是什么
若安好维生素:水溶性的维生素是什么
水溶性维生素是指在体内不能储存,过量会随着尿液排出体外的维生素。这类维生素包括b族维生素(如维生素b1、b2、b3、b5、b6、b7、b9和b12)和维生素c。
若安好维生素:水溶性的维生素是什么第 1 部分
这些维生素主要来源于食物,人体对它们的需求量相对较小,但因为它们不能在体内积累,所以需要通过日常饮食来不断补充。如果长期缺乏,可能会导致健康问题,如神经病变、贫血、免疫力下降等。因此,保持均衡饮食,摄入足够的水溶性维生素是非常重要的。
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