大量吃维生素c有什么副作用
若安好维生素：大量吃维生素c有什么副作用
虽然维生素c（又称为抗坏血酸）是一种必需的营养素，对人体有许多益处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和胶原蛋白等，但过量摄入也会有一些副作用：
若安好维生素：大量吃维生素c有什么副作用一、 胀气和腹泻：大量摄取维生素c可能导致肠道蠕动加快，引起轻微的肠胃不适，如胀气和腹泻。
若安好维生素：大量吃维生素c有什么副作用二、 肾结石风险增加：长期或大剂量服用可能增加肾结石的风险，特别是对于那些已经患有肾结石的人。
若安好维生素：大量吃维生素c有什么副作用三、 疼痛或烧灼感：高剂量的维生素c可能会刺激胃黏膜，导致胃部不适或疼痛。
若安好维生素：大量吃维生素c有什么副作用四、 铁吸收障碍：在某些情况下，高剂量的维生素c可以抑制身体对铁的吸收，特别是在同时摄入含铁食物时。
若安好维生素：大量吃维生素c有什么副作用五、 牙齿敏感：过量维生素c可能导致牙齿敏感，因为它是腐蚀牙釉质的物质。
若安好维生素：大量吃维生素c有什么副作用六、 其他可能影响：长期大量摄入可能导致草酸盐尿症，增加尿路结石的风险。此外，孕妇应谨慎服用，因为过量可能对胎儿造成影响。
因此，建议按照每日推荐摄入量（成年人为90毫克/天）来补充维生素c，如有需要，应在医生或营养师的指导下进行。
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