维生素a保护眼睛吗

若安好维生素：维生素a保护眼睛吗

是的，维生素a对于眼睛健康非常重要。它对视网膜的正常功能有直接的影响，特别是对于夜间视力和对光的敏感度。维生素a的主要形式是视黄醇，人体无法自行合成，必须通过食物摄取。缺乏维生素a可能导致夜盲症、干眼症、角膜软化等问题。富含维生素a的食物包括胡萝卜、甜红椒、菠菜、肝脏等。不过，过量摄入维生素a也可能有害，因此应按照推荐摄入量来摄取。如果你有特定的营养需求或疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。

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