吃了维生素睡不着
若安好维生素：吃了维生素睡不着
有些人可能会发现，服用某些维生素或补充剂（如维生素B群、维生素D或者铁质等）后，会影响他们的睡眠品质。这可能是因为这些营养素会刺激神经系统，使你感觉更加清醒。如果你发现自己在服用维生素后难以入睡，建议尝试调整服用的时间，例如在早上或下午早些时候服用，而不是在晚上。此外，也可以咨询医生或营养师，看看是否需要改变你的维生素补充计划。
若安好维生素：吃了维生素睡不着第 1 部分
同时，请确保你确实需要额外补充这些维生素。均衡饮食通常可以提供足够的维生素和矿物质。如果你的饮食中已经含有丰富的水果、蔬菜、全谷物和蛋白质，那么额外补充维生素的效果可能并不明显，甚至可能导致不良反应。如果真的存在某种维生素缺乏的情况，也应该遵循专业医疗人员的建议进行补充。
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