失眠吃维生素b1还是b6好
若安好维生素：失眠吃维生素b1还是b6好
维生素B1（硫胺素）和维生素B6（吡哆醇）都对神经系统的健康有益，但它们的作用机制有所不同。
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- 维生素B1有助于能量代谢和神经系统功能。
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- 维生素B6参与氨基酸代谢，对于制造一些重要的神经递质如血清素、多巴胺等有重要作用。
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如果你因为压力或焦虑导致的失眠，可能会从补充维生素B6中获益更多。这是因为维生素B6在合成神经递质的过程中扮演重要角色，而这些神经递质能够影响你的情绪和睡眠质量。然而，如果你是因为缺乏能量或者营养不良导致的睡眠问题，那么补充维生素B1可能更有帮助。
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不过，最好是在医生或营养师的指导下进行补充，以确保补充适合你的具体需求。同时，注意均衡饮食，摄入多样化的食物，以获取全面的营养支持。不要自行大量补充维生素，因为过量摄入某些维生素也可能带来副作用。
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