每日维生素d摄入量多少微克
若安好维生素：每日维生素d摄入量多少微克
成年人每天的维生素D推荐摄入量通常是10微克（400国际单位）。然而，对于某些人来说，如老年人、孕妇和哺乳期妇女，医生可能会建议更高的摄入量。在一些特殊情况下，例如缺乏阳光照射的人群，可能需要更多的维生素D。
若安好维生素：每日维生素d摄入量多少微克第 1 部分
请注意，过量摄入维生素D也可能对健康产生负面影响，所以最好根据医生或营养师的建议来确定适合您的摄入量。
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