促进钙吸收的都有维生素哪些
若安好维生素：促进钙吸收的都有维生素哪些
促进钙吸收的主要维生素是维生素D。维生素D有助于身体更好地吸收和利用钙，这对于骨骼健康非常重要。此外，虽然不是直接促进钙吸收的维生素，但维生素K2也在帮助将血液中的钙沉积到骨骼中起着重要作用。
若安好维生素：促进钙吸收的都有维生素哪些第 1 部分
- **维生素D**：可以通过晒太阳以及食物（如富含脂肪的鱼类、鱼肝油、强化食品等）获得。
若安好维生素：促进钙吸收的都有维生素哪些第 2 部分
- **维生素K2**：主要来源于发酵食品（如纳豆）、动物肝脏、蛋黄等。
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保持均衡饮食，确保摄入足够的这些维生素，对于维持骨骼健康是非常重要的。同时，适量的日晒也有助于体内维生素D的合成。
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