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维生素C，也被称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素。人体不能自行合成维生素C，所以需要通过饮食或补充剂来获取。适量的维生素C对人体健康非常重要，比如促进伤口愈合、增强免疫系统功能等。
但是，如果摄入过量的维生素C，可能会出现一些副作用，包括但不限于：
若安好维生素：补维生素c补多了一、 胃肠道不适：如腹泻、恶心和腹部绞痛。
若安好维生素：补维生素c补多了二、 尿路问题：过量的维生素C可能增加尿路结石的风险。
若安好维生素：补维生素c补多了三、 血液中维生素C水平过高还可能引起溶血（红细胞破坏）在某些人身上，尤其是那些有特定遗传病的人。
若安好维生素：补维生素c补多了四、 干扰其他营养素的吸收：过量的维生素C可能会影响身体对铜和硒等微量元素的吸收。
为了避免这些潜在的问题，建议遵循推荐的日摄入量，并在考虑使用维生素C补充剂之前咨询医生或营养专家。通常情况下，通过均衡饮食获得足够的维生素C是安全且有效的。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。
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