钙和维生素d吃多长时间
若安好维生素：钙和维生素d吃多长时间
钙和维生素D的补充时间因人而异，取决于个人的身体状况、年龄、性别以及健康目标等因素。一般来说，长期适量补充钙和维生素D是安全的，并且对于维持骨骼健康非常重要。
若安好维生素：钙和维生素d吃多长时间一、 对于儿童和青少年：在生长发育阶段，他们需要更多的钙来支持骨骼的成长。维生素D有助于身体吸收钙。因此，在这个时期内，可能需要持续补充。
若安好维生素：钙和维生素d吃多长时间二、 成年人：成年人也需要足够的钙和维生素D来维护骨骼健康。尤其是女性更年期后，由于雌激素水平下降，骨质疏松的风险增加，可能需要长期补充。
若安好维生素：钙和维生素d吃多长时间三、 老年人：老年人因为消化吸收功能减弱，容易出现钙质流失，所以通常建议长期补充。
但是，请注意，过量摄入可能会引起副作用，如肾结石、便秘等。因此，在开始任何补充剂计划之前，最好先咨询医生或营养专家，以确定最适合您的剂量和时长。
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