具有抗氧化能力的维生素是什么食物
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具有抗氧化能力的维生素主要指的是维生素C和维生素E。这些维生素可以帮助抵抗自由基的损害，从而起到抗氧化的作用。
富含维生素C的食物包括：
若安好维生素：具有抗氧化能力的维生素是什么食物一、 水果：如柑橘类（橙子、柚子）、猕猴桃、草莓、芒果、木瓜等。
若安好维生素：具有抗氧化能力的维生素是什么食物二、 蔬菜：如甜椒、西兰花、菠菜、西红柿等。
富含维生素E的食物包括：
若安好维生素：具有抗氧化能力的维生素是什么食物一、 坚果与种子：如杏仁、榛子、花生、葵花籽等。
若安好维生素：具有抗氧化能力的维生素是什么食物二、 植物油：如向日葵油、玉米油、大豆油等。
若安好维生素：具有抗氧化能力的维生素是什么食物三、 绿叶蔬菜：如菠菜、芥蓝等。
均衡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，可以有效补充这些具有抗氧化作用的维生素。同时，保持健康的生活方式也是维持身体抗氧化能力的重要因素。
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