维生素c能多吃吗能长期吃吗
若安好维生素：维生素c能多吃吗能长期吃吗
维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康有很多益处，比如增强免疫力、促进伤口愈合和提高铁的吸收率等。由于它容易通过尿液排出体外，因此一般情况下不容易在体内积累到有毒水平。
若安好维生素：维生素c能多吃吗能长期吃吗第 1 部分
但是，这并不意味着可以无限制地大量摄入维生素C。过量摄入维生素C可能会引起一些副作用，如腹泻、恶心、胃痛等消化系统不适。对于健康成年人来说，每日推荐的维生素C摄入量通常为75-90毫克，而可耐受最高摄入量（UL）是2000毫克。超过这个量，就可能引发不良反应。
若安好维生素：维生素c能多吃吗能长期吃吗第 2 部分
长期大量服用维生素C补充剂也有可能导致其他问题，例如增加肾结石的风险或干扰某些医学检查的结果。因此，在没有医生指导的情况下，不建议长期大量服用维生素C补充剂。
若安好维生素：维生素c能多吃吗能长期吃吗第 3 部分
总的来说，通过均衡饮食摄取足够的维生素C通常是安全有效的做法。富含维他命C的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等。如果您认为自己需要额外补充，请先咨询医疗专业人士的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：n**8
维生素套餐：支水蜜桃味-Centrum善存海外中老年男士复合维生素叶黄素营养品番茄红素100粒
维生素测评：甜橙味道非常不错，冲出来是水果汽水味，酸酸甜甜的，孩子比较喜欢喝，清甜可口。给孩子吃还是得买保健食品
维生素买家：王**咩
维生素套餐：【夫妻同补套餐】男多维120片礼盒装+女多维120片礼盒装-朗迪碳酸钙d3咀嚼片钙片维生素d3孕妇女性儿童中老年防治骨质疏松
维生素测评：包装完好，物流很快，复合维生素，适合国人标准，活动价格很划算。效果好的话还会持续购入
维生素买家：小**3
维生素套餐：维D0粒*5盒，送叶黄素酯*4袋-进口善存女性中老年银片275粒复合维生素C矿物质VC强自护
维生素测评：还可以，经常买，给娃补钙，有活动就屯
维生素买家：t**4
维生素套餐：实发60粒【1岁以上】2盒*粉色装-21金维他 中老年女性复合维生素矿物质140片 妈妈健康DK补钙片VE
维生素测评：是正品，给宝宝吃，防止夜盲症，做活动比外面药店便宜，一起多买点，免得一直去药店买
维生素买家：最**你
维生素套餐：1瓶体验装-进口善存中老年男士275粒银片VC复合维生素C矿物质提自护
维生素测评：价格不高，包装简易。没问题，维生素e含量高
浏览“维生素c能多吃吗能长期吃吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：包衣维生素c
下一篇：25轻基维生素d偏低有什么症状
