维生素e一天摄入
若安好维生素：维生素e一天摄入
维生素E的推荐每日摄入量因年龄和性别而异。以下是一些基本的指导数值，但请注意，具体需求可能根据个人健康状况和医生建议有所不同：
若安好维生素：维生素e一天摄入一、 对于成年男性（19岁以上），推荐摄入量约为15毫克（或约2若安好维生素：维生素e一天摄入二、5 IU国际单位）。
若安好维生素：维生素e一天摄入二、 成年女性（19岁以上），包括孕妇，推荐摄入量也是大约15毫克（或约2若安好维生素：维生素e一天摄入二、5 IU）。
若安好维生素：维生素e一天摄入三、 对于哺乳期女性，推荐摄入量稍微高一些，约为19毫克（或约2若安好维生素：维生素e一天摄入八、5 IU）。
儿童和青少年的推荐摄入量会根据年龄和性别的不同而变化，具体可以参考相关的营养指南或咨询专业医疗人员获取更准确的信息。
重要的是要注意不要过量摄入维生素E，因为虽然它对身体有益，但过量可能会产生副作用。如果您正在考虑补充维生素E，请先咨询医生或营养专家，以确保您获得适当的剂量。
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