补钙要补充什么维生素
若安好维生素：补钙要补充什么维生素
补钙时，通常建议同时补充维生素D。这是因为维生素D有助于促进身体对钙的吸收，从而更好地维持骨骼健康。可以通过日晒自然获取维生素D，也可以通过食物或补充剂来摄取。
若安好维生素：补钙要补充什么维生素第 1 部分
富含维生素D的食物包括：
若安好维生素：补钙要补充什么维生素第 2 部分
- 油性鱼（如鲑鱼、鲭鱼和鳗鱼）
若安好维生素：补钙要补充什么维生素第 3 部分
- 蛋黄
若安好维生素：补钙要补充什么维生素第 4 部分
- 牛奶、橙汁及谷物等食品有时会被强化以增加维生素D含量
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然而，请注意，在开始任何新的补充剂计划之前，最好咨询医生或营养专家，以确保您选择的补充剂适合您的个人健康状况。
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