儿童补充维生素c的量
若安好维生素：儿童补充维生素c的量
对于儿童补充维生素C的量，应该根据孩子的年龄和健康状况来确定。以下是一些大致的指导原则，但请记住，在给孩子补充任何营养品之前，最好先咨询医生或专业医疗人员的意见。
若安好维生素：儿童补充维生素c的量一、 **1-3岁**：每日推荐摄入量（RDA）大约为15毫克。
若安好维生素：儿童补充维生素c的量二、 **4-8岁**：每日推荐摄入量约为25毫克。
若安好维生素：儿童补充维生素c的量三、 **9-13岁**：每日推荐摄入量约为45毫克。
这些数值是指从食物中获得的维生素C量。如果考虑使用维生素C补充剂，剂量可能会有所不同，且应严格遵循医生或产品说明中的建议。
过量摄入维生素C可能导致腹泻、恶心等不良反应，因此不建议自行增加剂量。同时，通过均衡饮食来获取足够的维生素C是最安全有效的方式，包括多吃富含维生素C的食物如柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。
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