维生素c能每天吃一颗吗
若安好维生素：维生素c能每天吃一颗吗
是的，通常情况下，每天摄取一颗维生素C补充剂是安全的，并且对健康有益。维生素C是一种水溶性维生素，意味着身体不会储存过多的维生素C，多余的量会通过尿液排出体外。不过，过量摄入维生素C补充剂可能会引起一些副作用，如腹泻、恶心、腹部痉挛等。
若安好维生素：维生素c能每天吃一颗吗第 1 部分
值得注意的是，均衡饮食中已经包含足够的维生素C，比如新鲜水果（如橙子、草莓）和蔬菜（如西兰花、甜椒）。如果你没有特别的营养需求或医生建议，可能不需要额外服用维生素C补充剂。
若安好维生素：维生素c能每天吃一颗吗第 2 部分
如果有任何疑虑或特殊情况，最好咨询医疗专业人士的意见。
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