维生素d一天吃多少量
若安好维生素：维生素d一天吃多少量
维生素D的推荐摄入量因年龄、健康状况和个人情况而异。以下是一些基本指南：
若安好维生素：维生素d一天吃多少量一、 0-12个月大的婴儿：400 IU（国际单位）/天
若安好维生素：维生素d一天吃多少量二、 1-70岁的儿童和成人：600 IU/天
若安好维生素：维生素d一天吃多少量三、 71岁以上的成人：800 IU/天
然而，一些人可能需要更高的剂量来满足他们的需求，例如那些生活在阳光照射不足地区的人或那些有特定健康问题的人。在某些情况下，医生可能会建议每天摄入高达4000 IU的维生素D。
请记住，过量摄入维生素D可能导致中毒，其症状包括恶心、呕吐、便秘、虚弱和肾损伤。因此，在改变你的维生素D摄入量之前，请咨询医疗专业人士。
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