45岁吃维生素e跟维生素c 可以吃吗
若安好维生素：45岁吃维生素e跟维生素c 可以吃吗
45岁的人是可以吃维生素E和维生素C的。这两种维生素对于维持身体健康非常重要。
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- **维生素C**（抗坏血酸）是一种强大的抗氧化剂，有助于增强免疫系统，促进伤口愈合，并帮助身体吸收铁质。
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- **维生素E**也是一种重要的抗氧化剂，可以帮助保护细胞免受自由基损害，可能对心脏健康有益。
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不过，在开始任何补充剂之前，建议先咨询医生或营养专家，确保这些补充剂适合您的个人健康状况。例如，如果您有特定的健康问题、正在服用其他药物或已经有足够的维生素摄入量，那么过量补充可能会带来不必要的风险。此外，保持均衡饮食通常是获取所需维生素的最佳方式。
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