维生素a缺乏补充量
若安好维生素：维生素a缺乏补充量
维生素A的补充量应根据个人的具体情况（如年龄、性别、健康状况等）和医生的建议来确定。一般而言，对于不同年龄段的人群，推荐的每日摄入量有所不同：
若安好维生素：维生素a缺乏补充量第 1 部分
- 1-3岁：300微克（1000 IU）
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- 4-8岁：400微克（1333 IU）
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- 9-13岁：600微克（2000 IU）
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- 14岁以上及成人（包括孕妇）：700-900微克（2333-3000 IU）
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需要注意的是，过量摄取维生素A可能对健康造成负面影响，尤其是长期过量可能导致中毒症状。因此，在补充维生素A时一定要遵循专业医疗人员的指导，不要自行决定补充剂量。
若安好维生素：维生素a缺乏补充量第 6 部分
此外，食物中也含有丰富的维生素A，比如动物肝脏、奶制品、蛋黄以及富含β-胡萝卜素的食物（如胡萝卜、甜薯、菠菜等），这些食物在体内可以转化为维生素A。通过均衡饮食也可以有效预防维生素A缺乏症。
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